【コレしておけ】人生が辛い人への解決策

人生が辛いと思っている人は多いと思う。

人生が辛い時って視野が狭くなって、自分がおかしい状態という事に気づくことも出来ない。

僕も社会人2年目くらいまではお風呂に入れないくらい病んでいた時期があった。

そんな僕が辛い時期を乗り越える時にやっていた事を紹介していく。

リン

工場勤務兼ブロガー？

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高卒工場勤務で幸せになろうと人生足搔いています。 社会人生活に役立つ知識や考え方を発信していきたいと思ってます。

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お酒をやめる

ストレス解消方法の鉄板、お酒を飲む事だけどやめた方がいい。

お酒を飲んでもストレス解消にはならないし、お酒が原因で日中疲れた状態で仕事をしていれば余計ストレスが溜まる。

そして帰ってきたら、疲れてまたお酒を飲んでしまう。

このループを抜け出したいならお酒をやめるしかない。

タバコをやめる

これもストレス解消方法の鉄板だけど、タバコもストレス解消にはならない。

タバコで解消されるストレスはタバコを吸いたいというストレスが解消されるだけ。

そもそものストレスの原因である仕事が辛いとかのストレスは別に解消してないし、気が紛れているだけ。

あと喫煙所って、タバコを吸っている人同士で他人の悪口とか言ってる事が多い。

自分も悪口の輪に参加してしまい、ネガティブな方に引っ張られていく感覚がある。

健康にも悪いし、口も臭くなるし、メンタルも悪化するからタバコはやめた方が楽になれる。

タバコを吸いたいと思うほど仕事を頑張らない方が良い。

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掃除する

人生辛いのに掃除するとか関係あるのかと思うけど、個人的にメチャクチャ効果があった。

メンタルがきつい時期って部屋とか車の中が汚い。

人間は目に入る情報量が多いと疲れやすい。

ホテルの部屋に入ってキレイで洗練された空間を目にして、「嫌だなぁ」なんて思う人はいないと思う。

物が少ない空間、キレイな部屋というのはそれだけでメンタルの回復に繋がる。

掃除をすれば、達成感が生まれて自己肯定感も上がるし、人生が辛いと思ったら掃除をしたり、断捨離をしてミニマリストになるのも一つの手。

読書をする

散々言われている事だけど、読書はした方がいい。

最悪の場合はYouTubeで本の内容を要約した動画を見るだけでもいい。

本は頭のいい人達が作った人生の攻略本。

それを読まないのは、人生縛りプレイすぎる。

僕の場合は、他人に期待しないという言葉を知れた事で人生は楽になれた。

誰にどの表現が刺さるかは人それぞれ変わってくるから、出来るだけ多くの情報を目にした方がいい。

そして自分なりの考えをカスタマイズしてみれば、自分軸で生きる事が出来て人生は楽になる。

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人間関係を大事にする

人生が辛いと思っている人は大体が孤独を感じている。

僕も人生が辛い時期は友達と遊びもせずに家で寝てるか、パチンコに行って無意識的に人と距離をとっていた。

1人になる事は重要だと思っているけど、バランスの問題で一人の時間しかなければメンタルは終わる。

安っぽい言葉だけど、話し合える友達や家族がいるなら大事にした方が良い。

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目標を小さくする

辛い時ほど視野が狭くなって人間の頭は悪くなる。

僕は昔、自分の担当する機械の稼働率が60%くらいしかなかったのに、80%を目指していた。

本当なら61%を目指すべきだったのに、いきなり80%を目指そうとするから、空回って結果が出ずに自分の首を絞めていた。

仕事のミスの回数だってゼロにするんじゃなくて、昨日より減っていればいいのに、いきなりゼロを目指すから余計にミスをするようになっていた。

今、自分の抱えている問題を超えるための1歩目のハードルは楽勝だと思えるくらいのハードルを設定した方がいい。

長期目標より短期目標を掲げるべき。

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真面目が良いは嘘

真面目と聞くとプラスイメージがあるけど、真面目も行き過ぎれば毒になる。

真面目な人間ほど、白黒付けたがって他人を批判したり攻撃したりしてしまう。

そうなれば、周りの人間関係が悪くなって助けてくれないし、自分の価値観はゴリゴリに固まってしまう。

真面目だったり優しい人間ほど、職場では心が折れたり、会社に来なくなる人が多い。

真面目さや優しさが無くなっても自分の価値は無くならないから他人にとっての良い人になる必要は無い。

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辛い＝成長の余地がある

辛い時にこんな事考える余裕無いかもしれない。

でも、成長の余地があると思えば、辛いというのも悪くない感覚だと思える。

むしろ、退屈で平坦な日常に慣れた方が、人生このままで良いのかと答えがない悩みができてしまい絶望する。

辛い時期の思い出も歳を取ればいい経験だと自分が都合よく解釈してくれる。

明確な答えがある悩みの方が幸せ。

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一時的に他責思考になる

他責思考なんて良くないと思いがちだけど、真面目な人は自分で背負い込み過ぎている。

僕は仕事が上手くいかない時に「自分は無能」だと自分で自分を責めていた。

しかし、ある時にミスをして怒られた時に、「なんで、こんなにミスしてるのに担当降ろさないんだ？」疑問に思った。

こんなにミスしてる僕みたいな奴を担当にしてる上の管理職連中が悪いだろ、と責任を管理職に擦り付けたら、気持ちがすごい楽になったことを今でも覚えてる。

そこから肩の力が抜けたせいか、仕事も上手くいく様になったし、成果が認められたのか別の部署に異動になった。

真面目すぎる人は他人に責任を押し付けるくらいでも良い。

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